GÜNCEL
Giriş Tarihi : 12-11-2015 10:01

Kolesterole ne iyi gelir?

Uzmanlar kış aylarının gelmesi ile beraber artan ev yemeklerinin maalesef ki Kolesterolü tavan attırdığına dikkat çekiyor ve hasta olun olmayın dikkat etmeniz gerektiği konularda uyarılar veriyor.

Kolesterole ne iyi gelir?

Uzmanlar kış aylarının gelmesi ile beraber artan ev yemeklerinin maalesef ki Kolesterolü tavan attırdığına dikkat çekiyor ve hasta olun olmayın dikkat etmeniz gerektiği konularda uyarılar veriyor.

 

Ata gibi beslenin, sebze ve meyve en az 5 gün tüketin!

 

Kolesterolü düşürmenin en iyi yolunun kuyruk yağı ve benzeri gıdaların tüketimini azaltmak olduğuna dikkat çeken sağlık uzmanlar ve diyetisyenler Kolesterole en iyi gelen gıdanın ise sebze ve meyvelerin olduğunu açıkladı, haftada en az 5 kez bu ve buna benzer gıdaların tüketimesine ek olarak ise zeytin yağı türlerinin tercih edilmesi gerektiğini doymuş yağların ise asla tüketilmemesini önerdi.

 

Balık tüketiminin Kolesterol açısından az yağlı, normal yağlı ve çok yağlı fırında pişmiş bir balığın Kolesterole en iyi gelen ve vitamin açısından faydası kanıtlanan en büyük vitaminli besin olduğunu öne sürdüler. Eğer herhangi bir Kolesterol sorununuz var ise veya değerleriniz yüksek çıktı ise kabuklu kuru yemiş tüketimini az seviyede yaparak daha iyi bir yaşam sürdürebilirsiniz.

AdminAdmin